即食玉米可以每天吃吗

发布时间：2018-08-03

    即食玉米可以让人免遭饥饿之苦，这是最大的好处，还有即食玉米的营养价值丰富，所以很多人都会选择大量的即食玉米批发，作为每天的早餐进行食用，能量满满精神一上午，那么它可以每天都食用吗？

    据德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比，并且结果显示玉米中的维生素的含量是最高的，为稻米、小麦的5－10倍，所以早餐吃一个即食玉米的营养价值是非常高的。

    需要注意的是，玉米的营养价值虽高，但是不可以每天都偏食玉米。如果是长期单吃玉米，就容易发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。这主要是人体所需的营养成分是非常复杂的，即食玉米的营养虽然很好，但是天天吃就容易造成营养单一。

    玉米天天吃是没有问题的，但是要注意的是搭配点其他蔬菜水果和奶类，如果是作为午餐进行使用，那就要搭配肉类以及各种蔬菜进行使用，这样才能保证人体所需的各类营养物质。