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即食玉米可以每天吃吗

发布时间:2018-08-03

[导读]:即食玉米可以让人免遭饥饿之苦,这是最大的好处,还有即食玉米的营养价值丰富,所以很多人都会选择大量的即食玉米批发,作为每天的早餐进行食用,能量满满精神一上午,那么它可以每天都食用吗

    即食玉米可以让人免遭饥饿之苦,这是最大的好处,还有即食玉米的营养价值丰富,所以很多人都会选择大量的即食玉米批发,作为每天的早餐进行食用,能量满满精神一上午,那么它可以每天都食用吗?

即食玉米可以每天吃吗

    据德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比,并且结果显示玉米中的维生素的含量是最高的,为稻米、小麦的5-10倍,所以早餐吃一个即食玉米的营养价值是非常高的。

    需要注意的是,玉米的营养价值虽高,但是不可以每天都偏食玉米。如果是长期单吃玉米,就容易发生维生素PP缺乏症,出现皮肤粗糙、角化过度等表现。这主要是人体所需的营养成分是非常复杂的,即食玉米的营养虽然很好,但是天天吃就容易造成营养单一。

    玉米天天吃是没有问题的,但是要注意的是搭配点其他蔬菜水果和奶类,如果是作为午餐进行使用,那就要搭配肉类以及各种蔬菜进行使用,这样才能保证人体所需的各类营养物质。



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