油栗仁所含热量介绍

发布时间：2021-04-29

    油栗仁甘甜可口，营养美味，但是大家要注意了，油栗仁是高热量食物，并且还有人说吃六个油栗仁就相当于吃了一碗米饭，那么油栗仁的热量真的有这么高吗，下面我们就来分析一下油栗仁所含热量到底有多少。

    经过相关专家的精心实验检测，每100g熟栗子可食部拥有174大卡的热量，相当于近一碗米饭的热量，并且相当于24g植物油，相当于54g约一两的白砂糖的热量。因此通过以上我们就可以看出100克可食部的板栗的能量相当于正常成年人一顿主食提供的能量。吃六个栗子仁相当于吃了一碗米饭的说法是有一定道理的。

    但是需要注意的是，因为油栗仁的种类以及大小都会有一定的额区别，所以单纯的说六个栗子仁相当于一碗米饭的说法，并没有多大的科学依据，不过可以确定的是油栗仁所含的热量是非常高的。